Szauna kisokos

A szauna hatásai

·  javítja az általános erőnlétet
·  erősíti az immunrendszert
·  fenntartja az erek rugalmasságát
·  szabályozza a vérnyomást
·  méregtelenít
·  regenerálja az izmokat és sejteket
·  megfiatalítja a bőrt
·  testi és lelki felüdülést idéz elő

A szaunázós táska tartalma

·  papucs
·  2 db szaunalepedő vagy törölköző, lehetőleg
·  testmagasságú, de min. 140 x 70 cm
·  törölköző tisztálkodáshoz
·  fürdőköpeny
·  folyadék

 

A szaunázás szabályai röviden

Előkészületek

·  Vetkőzés és mellékhelység használata
·  Alapos tisztítózuhany, majd szárítkozás

Izzadás

Lépjen gyorsan a kabinba és foglaljon helyet a szaunalepedőn úgy, hogy testének egyik része
sem ér hozzá a padhoz. Legelőnyösebb a középső pad használata, lehetőleg fekve.
8 – 12 percig tartson az izzadás.

Hűtőfázis

· Legalább addig tartson, mint a felhevülés.
· Először menjen friss levegőre, utána
·  Zuhanyozzon hideg vízzel, ezt követően használja
·  Merülő dézsát, majd lábmelegítés, pihenés vagy séta

Szaunázás után

Megfelelő folyadékpótlás szükséges!

Ami a Szaunában Tabu

Előtte

· Tisztálkodást és a szárítkozást elhagyni!
· Stresszesen a kabinban lépni!
· Éhesen vagy teli hassal használni a szaunát!
· Szaunázás előtt alkoholt fogyasztani!
· Hideg zuhany!

A szauna kabinban

· Fürdőruha (főleg műszálas) viselete!
·  Ékszer, fémeszközök viselete!
·  Szaunalepedő helytelen használata!
·  Hangos beszéd!
·  15 percnél hosszabb benntartózkodás!

Utána

· Meleg zuhany használata!
· A friss levegő mellőzése!
· Zuhanyozás nélkül a merülő dézsát használni!
· Kevés folyadék pótlása!
· Úszás a hűtés helyett!

A Hertelendi Termálfürdő elkötelezett abban, hogy a szaunázás szabályait alkalmazza és azokat betartassa.
Kérjük, tájékozódjon belépés előtt a helyes szaunázás szabályairól.